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纳斯：要建立传球文化这能调动球员积极性 也能让防守变得更棒

塞维利亚中场优素福-福法纳在采访中谈到离开AC米兰、法国队的目标以及效仿的球员。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260929082008018066_p.jpg"/> 塞维利亚唯一的进球由福法纳攻入。这位法国中场第18分钟接费利克斯-科雷亚传球，在前点头球破门，帮助路易斯-加西亚-普拉萨执教的球队取得领先。随后弗里克的球队连进3球，全部由拉菲尼亚打进。这位被AC米兰租借来的巴黎出生中场在接受《阿斯报》采访时表示，自己最初踢球时离对方球门更近，后来才逐渐找到现在的位置，但这也让他觉得自己“应该进更多球”。福法纳：“现在我经验更丰富了，也会在前插时更好地做选择”想进更多球：“有些赛季我的数据还不错，但我应该进更多球。对比我获得的所有机会，至少到本赛季为止，我的进球数还不够。我们每个人心里都有进攻欲望，都想进球。我就是那种可以自由覆盖禁区到禁区、参与前后两端跑动的球员，所以我不会给自己设限。该进攻的时候，如果我站在合适的位置，我就会往前冲。再说，球员小时候几乎都是前锋，后来才一点点后撤。我很幸运，最后留在了中场。”谈到自己如今更敢于前插、进入对方禁区，福法纳表示：“我年轻时有些教练会对我说，‘别冲得太靠前，待在后面’，之类的话。不过现在我经验更丰富了，也会在前插时更好地做选择。归根结底，这些都是战术问题。”谈到与卢西恩-阿戈梅搭档，福法纳说道：“因为我们俩都说法语！而且卢西恩是个非常出色的中场，他在法国时就很受关注，被视为我们足球的一颗大希望。今天能在塞维利亚看到他，看着他成长为更衣室里的领袖，我很高兴。”福法纳：“我不知道是米兰还是鲁本-阿莫林不想要我，塞维利亚很想要我，所以我来了”为什么AC米兰没有留下他，明明他是世界杯亚军成员？福法纳表示：“亚军不是冠军。说实话，我现在还不知道到底是俱乐部还是教练鲁本-阿莫林不想要我。他们只告诉我，我不在计划里，我也不会强行留在那里。塞维利亚非常想要我，所以我来了，我很开心。”谈到是否预料到塞维利亚开局这么好，福法纳表示：“目前这只能算一个小样本，因为最重要的是赛季结束时的成绩。不过当球队有实力时，一切好事都有可能发生。我也对球员们出色的质量感到惊讶。还有皮斯胡安球场。对阵瓦伦西亚时，我第一次在我们的主场比赛，现场气氛太棒了，令人难以置信。这让我很激动，也对我们帮助很大，我已经迫不及待想在这里一次又一次地比赛了。”谈到重返法国队，福法纳说道：“当然，能代表法国队出场始终是一种荣誉和骄傲，尤其是在这一代优秀球员身边。如果能在齐达内麾下踢球，那份荣誉会更大。齐达内是一位传奇。我个人不认识齐祖，但我知道自己在塞维利亚的表现或许能帮到我，为什么不呢？”谈到自己关注的球员，福法纳表示：“与其说是偶像，不如说我会把一些球员当作榜样，我喜欢从每个人身上学一点。比如两位曾在巴塞罗那踢球的球员：一位是布斯克茨。他速度不快，但想从他脚下抢到球几乎不可能。还有亚亚-图雷，我很喜欢他带球推进的方式。”谈到自己更像6号还是8号，福法纳说道：“有时候像6号，有时候像8号。确实，我最舒服、发挥也最好的位置是6号。如果我和阿戈梅一起踢，他通常更靠后一些，我就会站得更靠前。如果和科霍拉什维利搭档，他更偏进攻，我就会往后撤。”

优素福-福法纳：不知是米兰还是阿莫林不想要我

北京时间9月28日，法国队在客场1比0击败比利时。进球出现在第88分钟，打进绝杀的是拜仁边锋迈克尔·奥利塞。球进网的那一刻，法国队主帅齐达内没有站在教练席上。他沿着边线一路狂奔，随后抬脚把场边锥筒上的一个备用球踢飞。法国队替补席在他身后集体跳了起来，但看起来没有谁比这位54岁的主帅更兴奋。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260929082007080186_p.jpg" width="154" height="115" /> 两场两胜，都是1比0这是齐达内接手法国队后的第二场比赛。上周五的欧国联，他带队1比0战胜土耳其；周一在比利时，比分还是1比0。两场比赛，两场胜利，两个相同的比分。齐达内是在世界杯后从德尚手中接过法国队教鞭的。他与法国队签下了一份四年合同，接替的是他当年在尤文图斯和法国国家队的队友德尚。德尚执教法国队长达14年，共带队185场，取得120场胜利。他率队拿下了2018年世界杯冠军和2020-21赛季欧国联冠军，还打进过2016年欧洲杯和2022年世界杯的决赛。这届世界杯，法国队在半决赛0比2输给了最终的冠军西班牙，随后在三、四名决赛中4比6不敌英格兰，最终排名第四。“法国队是我唯一想做的事”这是齐达内自2021年离开皇马之后，第一次重新回到教练岗位。他透露，这段时间里自己拒绝了一些邀请，一直在等待执教法国队这个“梦想”成真。“法国队是我唯一想做的事，”齐达内在亮相发布会上对记者说，“我一直是以一名未来主帅的眼光在看这支球队。我没有接受俱乐部的工作，就是这个原因。离开皇马之后，我唯一想做的就是执教法国国家队。”“我本来可以接一份三年的工作，因为当时德尚还在。他在2025年1月做出了决定，第二天我就知道，我想成为下一个。我们和主席见了面，事情就定了。”齐达内2006年退役。球员时代，他为法国国家队出场108次，打进31球，送出29次助攻。1998年本土世界杯，他是法国夺冠的关键人物，并在那一年赢得了金球奖。他和德尚的渊源也来自那支冠军球队——两人当时是队友。作为主教练，齐达内曾带领皇马三次赢得欧冠冠军。国际比赛日还剩两场本次国际比赛日，法国队还有两场比赛要打。他们将在周五对阵意大利，随后在下周一迎来与比利时的第二回合较量。对齐达内来说，开局两场1比0算不上华丽，但两场胜利是实打实的。而他在比利时那个夜晚沿边线狂奔、一脚踢飞备用球的画面，已经先一步传开了。

88分钟绝杀！齐达内沿边线狂奔，一脚把备用球踢飞

9月份的国际比赛日，红军利物浦接连收到两个致命坏消息。那就是，队内两大进攻核心加克波和伊萨克先后在国家队赛事遭遇伤病，大概率会就此陷入伤停状态。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260929082006054196_p.jpg"/> 而这对于新赛季开局本就走势疲软的利物浦来说，无疑是两大致命暴击。这两大绝对主力一旦同时伤停，将直接加剧球队阵容危机，让利物浦本就不明朗的英超争冠前景更加黯淡。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260929082006012779_p.jpg"/> 荷兰对阵塞尔维亚的欧国联比赛第17分钟，加克波遭遇对手卢基奇粗野铲抢，在坚持短暂比赛后无法继续作战，被替换离场。本赛季，加克波状态火热，此前代表荷兰对阵德国的热身赛还取得过进球。作为利物浦前场核心，加克波擅长边路内切、节奏把控与穿透性传球，且有兼顾对抗持球与组织串联能力，他一旦伤停，利物浦的前场进攻效率必然大降。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260929082007012101_p.jpg"/> 而在早些时候，瑞典国家队也传来一个坏消息。那就是利物浦前锋伊萨克因大腿伤势，已经退出了瑞典国家队集训，接下来将会缺席瑞典队剩余的全部比赛。据瑞典主帅波特证实，伊萨克赛场初期仅为轻微冲撞，但赛后检查伤情出现加重，虽然不算重伤，但短期内应该无法回归赛场。伊萨克具备顶级无球跑动、纵深冲刺和禁区终结能力，且擅长穿插对手防线空当，与加克波形成高效攻防互补。本赛季英超开赛以来，两人合计贡献4粒进球，他们两人可谓是利物浦前场最稳定的得分组合。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260929082007082853_p.jpg"/> 现在，这两名锋线主力同时伤停，这对于利物浦前场体系无疑将造成毁灭性影响。战术层面，加克波承担前场组织、输送关键传球的任务，而伊萨克则负责攻坚终结、拉扯防线空间，二人的连线配合是利物浦新赛季最核心的进攻套路。如今，如果两人同时伤停，那利物浦的前场攻击火力将直接折损大半。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260929082007038581_p.jpg" width="942" height="361" /> 目前的英超积分榜，利物浦的整体表现非常平庸，英超前面5轮战罢，他们仅取得2胜3平积9分的战绩，目前位列英超积分榜的第6位，与争冠第一集团已存在一定的积分差距。现在，利物浦还没有迎来状态复苏，就先折损这两大锋线悍将，这无疑将进一步打乱球队磨合节奏以及主帅伊劳拉排兵布阵的计划。尽管利物浦下一轮英超对阵曼城的比赛要到10月11日才开打，球队还有一定的休整缓冲时间，但如今两大进攻核心同时缺位，必然会导致球队战术体系断层。新赛季利物浦本就争冠前景不乐观，现在又连遭这样两个令人沮丧的坏消息，看来，利物浦真是雪上加霜，本赛季英超争冠就更悬了。

9月份英超间歇期，利物浦连迎两个致命坏消息，新赛季争冠更悬了

海星体育10月11日讯 今天，76人主帅纳斯在训练结束后接受了采访。纳斯希望在季前赛推行的阵容与战术调整中，建立一种以传球为核心的球队文化。他表示：“要让队员们习惯传球、习惯触球，而不是让大家跑到角落里长时间站着不动。我认为球的流动总能调动起所有人的积极性，对吧？而且我相信，这种传球文化能让我们的防守更出色、篮板抢得更好，以及在所有这类团队环节上都有提升。”<img src="https://pic001-prod-new.obs.ap-southeast-1.myhuaweicloud.com:443/avatar/ori-p0020251012230833027877_p.jpg"/>

NBC评新赛季最有可能被交易的10人：库明加&CJ&马尔卡宁在列

适应潮流！篮板怪德拉蒙德底角接球三分自信出手 直接命中

据全市场报道，莱切是意甲薪资支出最低的球队，队内没有球员税后年薪达到100万欧元。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260929084005050694_p.jpg"/> 莱切能够保持较低的薪资支出，是因为队内没有球员的税后年薪达到100万欧元。薪水最高的是今夏引进的新中锋热贝尔，他的年薪总额为148万欧元，税后80万欧元。总体来看，新援确实增加了球队的薪资总额，但整体涨幅较为平衡。蒂亚戈-加布里埃尔的年薪总额还不到40万欧元，也能体现莱切目前的运营方式。以下是球队完整薪资名单。热贝尔：148万欧元总薪资（税后80万欧元），合同至2030年若埃尔-蒙泰罗：130万欧元总薪资（税后70万欧元），合同至2029年什图利奇：111万欧元总薪资（税后60万欧元），合同至2029年甘德尔曼：111万欧元总薪资（税后60万欧元），合同至2029年马莱赫：111万欧元总薪资（税后60万欧元），合同至2027年加洛：111万欧元总薪资（税后60万欧元），合同至2027年法尔科内：111万欧元总薪资（税后60万欧元），合同至2028年西伯特：93万欧元总薪资（税后50万欧元），合同至2028年拉萨纳-库利巴利：77万欧元总薪资（税后60万欧元），合同至2027年伊万-伊利奇：77万欧元总薪资（税后60万欧元），合同至2027年加比-让：65万欧元总薪资（税后35万欧元），合同至2027年加斯帕尔：59万欧元总薪资（税后32万欧元），合同至2027年科南-恩德里：56万欧元总薪资（税后30万欧元），合同至2027年皮耶罗蒂：56万欧元总薪资（税后30万欧元），合同至2027年达尼洛-韦加：46万欧元总薪资（税后25万欧元），合同至2027年蒂亚戈-加布里埃尔：37万欧元总薪资（税后20万欧元），合同至2027年梅东-贝里沙：37万欧元总薪资（税后20万欧元），合同至2028年奥马尔-恩戈姆：33万欧元总薪资（税后18万欧元），合同至2029年恩达巴：33万欧元总薪资（税后18万欧元），合同至2028年 萨迪克-福法纳：33万欧元总薪资（税后18万欧元），合同至2029年卡巴：32万欧元总薪资（税后25万欧元），合同至2027年米洛什-约维奇：28万欧元总薪资（税后15万欧元），合同至2029年阿里-登贝莱：28万欧元总薪资（税后15万欧元），合同至2027年阿马尔-法塔赫：28万欧元总薪资（税后15万欧元），合同至2029年布莱韦：28万欧元总薪资（税后15万欧元），合同至2028年塞巴斯蒂安-埃斯波西托：22万欧元总薪资（税后12万欧元），合同至2027年博尔贝伊：19万欧元总薪资（税后10万欧元），合同至2028年帕科-埃斯特万：19万欧元总薪资（税后10万欧元），合同至2028年伊利亚-斯科特：19万欧元总薪资（税后10万欧元），合同至2027年马龙-乌巴尼：19万欧元总薪资（税后10万欧元），合同至2029年弗农-阿多：19万欧元总薪资（税后10万欧元），合同至2028年尼科-科瓦奇：17万欧元总薪资（税后9万欧元），合同至2029年佩内夫：15万欧元总薪资（税后8万欧元），合同至2027年奥拉夫-霍特尔：15万欧元总薪资（税后8万欧元），合同至2029年总计：1843万欧元总薪资（税后1038万欧元）。

全市场：莱切意甲薪资支出最低，无人税后超100万欧

据迪马济奥报道，桑乔正在英格兰第十级别联赛俱乐部训练。此前，他在租借效力阿斯顿维拉后恢复自由身。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260929082006076408_p.jpg" width="1000" height="674" /> 桑乔在2025/2026赛季租借效力阿斯顿维拉，当时他从曼联租借加盟。2026年7月1日，他与曼联的合同到期，这位2000年出生的球员开始寻找新的机会。桑乔收到过一些报价，最近一次来自俄罗斯球队克拉斯诺达尔，但这些报价都没有谈成。为了保持状态并等待合适的机会重返赛场，桑乔目前正在英格兰与弗利克斯顿一起训练。弗利克斯顿参加北西郡联赛甲级北组，该赛事属于英格兰足球金字塔体系第十级别。

迪马济奥：桑乔在英格兰第十级别联赛俱乐部训练

欧国联A级联赛第2轮的一场比赛展开争夺，意大利做客挑战土耳其。意大利世界排名第15，总身价高达8.5亿欧元。意大利曾经4次夺得世界杯冠军，但最近3次世界杯都无缘正赛，非常耻辱。在欧国联首场比赛，意大利在主场以0-2完败给了比利时。这是意大利近40年来第2次在主场至少净负2球且被零封。这一次意大利面对的是世界排名第27的土耳其。结果，意大利火力全开，狂轰4球，大胜土耳其，走出了输给比利时的阴影。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260929080005095872_p.jpg"/> 本场比赛意大利排出了433进攻阵型。拉斯帕多里、皮奥-埃斯波西托和塞巴斯蒂亚诺-埃斯波西托组成进攻三叉戟。法乔利、托纳利和弗拉泰西搭档3中场。鲁杰里、巴斯托尼、斯卡尔维尼和卡约德4后卫首发出战。多纳鲁马担任首发门将。斯卡马卡、莫伊塞-基恩、坎比亚吉、迪洛伦佐和吉拉尔迪坐在替补席待命。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260929080005060569_p.jpg"/> 比赛刚刚开始不久，意大利就创造出了机会。拉斯帕多里在禁区右侧小角度劲射，打近角，结果踢偏了。第9分钟，意大利进球了！切利克解围出现失误，巴斯托尼点球点附近倒地射门，皮球应声入网！意大利取得梦幻般的开局。5分钟后，托纳利犯规，但裁判没有出牌。第22分钟，卡约德的射门被扑出，弗拉泰西补射空门得手。5分钟后，卡约德禁区内被放空，他低射破门。半场结束，意大利3-0领先土耳其，比赛提前失去悬念。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260929080005098378_p.jpg"/> 下半场易边再战，土耳其连换3人，阿克蒂尔克奥卢、于克塞克和巴尔达克奇替补上场。第47分钟，土耳其扳回一球。艾丁在禁区右侧送出横传，伊尔马兹包抄推射空门得手。不过，只过了3分钟，土耳其再次丢球。托纳利远射击中立柱，皮奥鱼跃头球补射，球进了！意大利罕见轰入4球！第56分钟，伊尔马兹进球被判越位。第79分钟，居莱尔远射踢高了。最终，意大利4-1击败土耳其。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260929080006050312_p.jpg"/> 意大利真是土耳其的克星，队史14战土耳其保持不败：10胜4平。这是意大利时隔7年再次在客场净胜对手3球。国际米兰前锋皮奥-埃斯波西托是表现最好的球员之一，他传射建功独造两球。效力于皇马的9000万欧元身价球星居莱尔让人失望，他4次射门0进球，而且没有关键传球。在上一场土耳其与法国队的比赛，居莱尔也是一无所获，3次射门0进球，眼睁睁看着球队输给了法国。居莱尔2场0进球，土耳其两连败排名垫底。

意大利征服客场，皇马9000万球星再次哑火：率队两连败，排名垫底

AC米兰旧将菲利波-加利在节目中表示，贡萨洛-拉莫斯需要球队围绕他踢球。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260929080004062755_p.jpg"/> 贡萨洛-拉莫斯的赛季开局表现尚可，但并不突出。AC米兰从巴黎圣日耳曼高价签下这名前锋，希望他承担起球队锋线的未来。此前，他代表葡萄牙首发对阵挪威，并在1-2落败的比赛中打进一球。谈到贡萨洛-拉莫斯时，加利表示：“我希望签下他的高额费用最终能体现出价值。他很强，需要一支围绕他踢球的球队。现在是他在为球队踢，而不是球队围绕他踢。如果想让他在禁区内更加冷静、更有存在感，球队就需要改变踢法，为他服务。”

米兰旧将加利：贡萨洛-拉莫斯需要球队围绕他踢

毕尔巴鄂竞技财务主管鲁伊斯-隆加尔特介绍了俱乐部账目，球队手握9400万欧元流动资金且零债务。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260929073014035948_p.jpg"/> 毕尔巴鄂竞技财务主管鲁伊斯-隆加尔特在10月28日会员大会前分析了俱乐部账目。毕尔巴鄂竞技昨天正式宣布召开这场大会，乌里亚特早在上周四的新闻发布会上就已提前透露。2025/26赛季俱乐部收入创下1.93亿欧元纪录，没有球员出售，EBITDA达到3810万欧元，净利润接近2100万欧元。 为强化未来而做出的调整 鲁伊斯-隆加尔特解释说，俱乐部利用这一成绩进行了自愿调整，而且不会影响现金流。其中包括提前摊销球员费用，以及提前计入与基金会相关的支出。俱乐部的目标是降低未来负担，让毕尔巴鄂竞技在未来几个赛季延续增长计划。 失去欧战后的影响 到了2026/27赛季，情况会发生变化。由于没有欧战，毕尔巴鄂竞技将预算收入定为1.526亿欧元，经营亏损约300万欧元。不过，鲁伊斯-隆加尔特强调，俱乐部仍坚持引进并留住人才，确保阵容具备最高水平的竞争力。 零债务和9400万欧元流动资金 鲁伊斯-隆加尔特还强调了毕尔巴鄂竞技的财务状况。俱乐部保持着9400万欧元流动资金，且没有债务。此外，预算还考虑到超过1500万欧元的转会和租借正向影响，以及另外1500万欧元的投资。相关计划旨在支撑俱乐部在经济和竞技层面的持续增长。

毕包财务主管：俱乐部收入1.93亿欧创纪录且零债务

来自《阿斯报》报道指出，巴塞罗那已经在首要阶段躲过了欧足联关于经济可持续性的处罚，但仍有任务要完成。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260929073013036355_p.jpg"/> 巴塞罗那的财务重建之路仍然漫长。巴萨在不断跨过障碍，但偿还债务的时间也在缩短，因此这个财年显得至关重要。欧足联此前对巴萨开出的4500万欧元罚单仍悬而未决，如果巴萨在2026-27财年结束时亏损超过2000万欧元，就可能被要求支付其中一半，也就是2250万欧元。加泰罗尼亚电台节目“Qué t’hi jugues”披露，西班牙足协、欧足联以及巴萨都已确认，若想避免处罚，巴萨必须改善目前168万欧元的负净资产状况。也就是说，和巴萨副主席费兰-奥利韦此前公开坚称的说法不同，4500万欧元的处罚并没有真正解决。至少有一部分还没有，但事情正在朝着解决的方向推进，俱乐部对此相当乐观。巴塞罗那和副主席此前多次公开表示，俱乐部已经通过一笔次级贷款把这项处罚处理掉，避免了因违反欧足联财务可持续性规则而悬而未决的4500万欧元罚单。巴萨在2025年先支付了1500万欧元罚款，剩余部分最高可达4500万欧元，并附带两个条件。第一个条件是2025-26赛季亏损不能超过500万欧元。若未达标，就要支付2250万欧元，也就是协议中的4500万欧元罚款的一半。巴萨上赛季完成了这一要求，因此避开了这部分处罚。 不过，真正还要完成的是第二个条件：弥补导致欧足联金融控制委员会处罚这家加泰罗尼亚俱乐部的亏损。巴萨有三年时间来补上这一缺口。2026-27赛季的财务结果必须用来抹平2024-27这三年的亏损，才能避免第二部分处罚，而这部分处罚也可能体现在竞技层面。如果胡安-拉波尔塔领导的俱乐部亏损超过2000万欧元，除了要支付2250万欧元罚款外，还可能在球员注册上遇到麻烦。得益于上赛季的财务运作和提前支付1500万欧元，巴塞罗那已经拿到了西班牙足协发放的欧冠参赛许可。现在，巴萨需要在本财年收官前完成目标，避免向欧足联支付剩余的2250万欧元，同时保住西班牙足协的许可，继续不受限制地参加国际赛事，并为球员注册保持空间。

阿斯：巴萨若亏损超2000万欧，可能被罚2250万欧并限注册

比利时队在欧国联比赛中主场0-1负于法国队。首次代表比利时队首发的切尔西中场拉维亚表现不错，但失利让他难掩失望。赛后，他接受了RTBF的采访。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260929073009029189_p.jpg"/> 谈到首次首发 拉维亚表示：“等了这么久，终于迎来第一次首发，我为此感到自豪。如果没记错，我第一次代表比利时队出场是三四年前。这次首发让我很开心。可惜我们没能拿到三分，所以最后还是有些苦涩。” 谈到比利时队未能取胜的原因 拉维亚表示：“很难说。比赛刚结束，我现在给不出答案。但胜负往往取决于细节。我们也创造了机会，可以说今天不是我们的日子。这样说或许也是一种自我安慰，但足球就是这样。我们把能做的都做了，我为球队和大家的表现感到骄傲。新教练上任后，球队进入了一个新时代，我们可以为此感到骄傲，只需要从中吸取教训，为下一场比赛做好准备……我们有实力，这一点毫无疑问。再加上强度，我们就能给对手制造很大麻烦。今天已经看到了这一点，这会成为我们的优势。” 谈到个人表现 拉维亚表示：“我有几次处理得不错，但在比赛结果不如我们所愿的时候，我不喜欢谈论自己。没拿到三分，这些就没有意义。”

纳斯：要建立传球文化这能调动球员积极性 也能让防守变得更棒

纳斯：要建立传球文化这能调动球员积极性也能让防守变得更棒